谷雨话养生

       谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季里最后一个节气,“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨的到来意味着寒冷天气基本结束,气温回升逐步加快,具气象专家说,谷雨节后最重要的一个天气特点,就是强对流天气旺盛,风多.风大.沙尘天气较为常见.而天气状况变化莫测、专家提醒我们要注意防范各种强对流天气带来的灾害。谷雨节气前后.各地气温开始回升,降雨增多,空气湿度大.所以会给人们的身体健康带来损伤,因此营养专家提示：谷雨养生首当育肾养阴,平抑肝阳,育肾柔肝,和健脾益气。

       人体在每个季节交替的时候.脾都处于旺盛时期,脾胃消化功能旺盛.有利于营养吸收.这一时期也是胃病的高发期.因为睥胃好,食欲增,容易饮食过量,损伤脾胃。因此尽管食欲增加.每顿饮食也要保持七.八分饱.切忌暴食暴饮。谷雨以后.雨水多.空气湿度大,湿邪容易侵入人体,会造成胃口不适.身体困重不爽.关节肌肉酸疼,如患有各种关节疾病.也易在此时诱发。要顺应自然.调节情绪,合理饮食,加强锻炼.做到身心快活,平稳度过这一天然节气。

       由于天气转暖.人们的户外活动增加,所以要注意做到：一是此时百花齐放,花粉飘杨,要避免花粉过敏引起的各种疾患.二是风大天气干燥.要避免干燥上火,每天做到饮用七八杯水.多吃水果和蔬菜,三是避免受寒感冒.此时早晚温差较大,要及时增减衣服.以防感冒。

                                                                                                                                            老干部联络员   于宪柏