老人用餐遵“九点” 

人过六旬属老年, 餐饮生活宜舒坦。

一日三餐讲科学, 九个一点记心间。

老人胃液分泌少, 胃肠消化功能减。

数量少点宜健康, 少食多餐最佳选。

维持正常机体供，讲究质量好一点。

为增身体抵抗力, 宜择鱼禽豆奶蛋。

第三多食新果蔬, 保护心脑血管健。

老年味觉功能弱, 做到饮食要清淡。

预防导致高血压，饭菜食盐少一点。

五谷杂粮粗细配, 荤素调节食三餐。

品种越杂营养丰，饮食种类杂一点。

烹调饭菜讲科学，调料为主葱姜蒜。

少用味精盐和油, 嗅觉饭菜香一点。

却保脾胃吸收好, 生冷食物切避免。

老人三餐要注意, 饭菜饮食热一点。

咀嚼运动防老化, 多嚼刺激中枢管。

海马细胞区活跃, 老人吃饭慢一点。

胃不和适夜不安, 勿将晚饭吃太晚。

影响睡眠囤热量, 有损身心不保健。

每晚用餐最佳时, 六七点钟正傍晚。

做到餐饮九一点, 确保安康度晚年。

               老干部联络员  于宪柏